• Oct 19, 2025 si te mesojme te kendojme ushtrime të thjeshta të frymëmarrjes Ushtrimet e frymëmarrjes janë themeli i një zëri të qëndrueshëm dhe të fuqishëm. Ushtroni frymëmarrje diafragmatike duke ndalur frymëmarrjen në mënyrë të kontrolluar. Kontrolloni që frymëmarrja të jetë By Stacey Lemke
