• Jan 26, 2026 yoga gegen haltungsschaden und ruckenschmerzen üften. Beim Einatmen heben Sie den Kopf und das Steißbein nach oben (Kuh-Position). Beim Ausatmen runden Sie den Rücken nach oben, Kopf senkt sich zwischen die Arme (Katze-Position). Wiederholen Sie die Übung 10-15 Mal in fließen By Fern Rogahn-Sanford
